2ºNivel Atención Plena (Mindfulness) y Meditación

Qué es la Atención Plena (Mindfulness)?
 
Es el proceso a través del cual re-aprendemos a conectarnos con nosotros mismos. En un movimiento opuesto al habitual (también necesario), de ir hacia afuera; volvemos hacia nuestro interior, prestando una particular atención a nuestro cuerpo, emociones y mente. Es una práctica amable que requiere de apertura, ausencia de juicios, comprensión, aceptación, paciencia y compasión.